آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
۶ روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
وقتی میخوابید و یا استراحت میکنید، در واقع به بدن خود اجازه میدهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بهکار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب میشود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند
به گزارش شمال نیوز، درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول میکشد، اما با چند روش ساده و خانگی میتوانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید. به نقل از بیتوته با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری میکند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژیهای بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک میکنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول میکشد، اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگیخود را تغییر دهیم میتوانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریعتر کنیم. وقتی میخوابید و یا استراحت میکنید، در واقع به بدن خود اجازه میدهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بهکار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب میشود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و افزون بر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید. باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمیگیرد، اما مصرف میوههایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک میکند تا سریعتر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوهها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضههای تنفسی نیز کمک میکنند، این میوهها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توتها هستند.
برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آنها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آنها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک میکنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید. از مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنیها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم میکنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک میکند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و موجب میشود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ حاوی مادهای به نام سیستئین است که میتواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن میتواند از التهاب ریهها کم کند بنابراین توصیه میشود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد. ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد